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Recetas Saludables

Batido verde

Batido verde

Descripción general de la receta

El batido verde es una bebida saludable y refrescante, rica en vitaminas y minerales. Está elaborado a base de vegetales de hoja verde, frutas frescas y líquidos como agua o leche vegetal, ideal para comenzar el día con energía o para una merienda nutritiva.

Lista de ingredientes

  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 plátano maduro
  • 1/2 taza de piña en trozos
  • 1 manzana verde, sin corazón y en trozos
  • 1/2 aguacate
  • 1 taza de agua o leche vegetal (almendra, coco, etc.)
  • Jugo de 1/2 limón
  • 1 cucharadita de semillas de chía (opcional)
  • Hielo al gusto

Instrucciones de preparación

  1. Lava bien las espinacas y la manzana.
  2. Coloca las espinacas, el plátano, la piña, la manzana y el aguacate en una licuadora.
  3. Agrega el agua o la leche vegetal, el jugo de limón y las semillas de chía.
  4. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
  5. Añade hielo al gusto y vuelve a licuar si deseas un batido más frío.
  6. Sirve inmediatamente y disfruta.

Información nutricional (aproximada por porción)

  • Calorías: 250
  • Proteínas: 4 g
  • Grasas: 9 g
  • Carbohidratos: 40 g
  • Fibra: 8 g
  • Azúcares: 20 g

Tiempo aproximado de preparación

  • 10 minutos

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