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Recetas Saludables

Batido de leche con fresas y banana

Batido de leche con fresas y banana

Descripción general de la receta: Un batido cremoso y refrescante hecho con fresas frescas, banana madura y leche. Es una bebida nutritiva y perfecta para cualquier momento del día.

Lista de ingredientes:

  • 1 taza de fresas frescas, lavadas y sin tallo
  • 1 banana madura, pelada
  • 1 taza de leche (puede ser leche entera, desnatada o leche vegetal)
  • 1 cucharadita de jarabe de agave o edulcorante no calórico (opcional, según el gusto)
  • 1/2 taza de hielo (opcional, para un batido más frío)

Instrucciones de preparación:

  1. Coloca las fresas y la banana en la licuadora.
  2. Añade la leche deslactosada y la jarabe de agave o edulcorante no calórico si deseas un toque más dulce.
  3. Si prefieres un batido más frío, agrega el hielo.
  4. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
  5. Vierte el batido en un vaso y sirve de inmediato.

Información nutricional (por porción aproximada):

  • Calorías: 150-200 kcal
  • Proteínas: 5-6 g
  • Grasas: 2-4 g
  • Carbohidratos: 30-35 g
  • Fibra: 3-4 g
  • Azúcares: 20-25 g

Tiempo aproximado de preparación:

  • 5 minutos

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