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Recetas Saludables

Batido de frutas frescas

Batido de frutas frescas

Descripción general de la receta

El batido de frutas frescas es una bebida refrescante y nutritiva, ideal para cualquier momento del día. Está lleno de vitaminas y minerales provenientes de diversas frutas frescas, lo que lo convierte en una excelente opción para un desayuno rápido, una merienda saludable o un postre ligero.

Lista de ingredientes

  • 1 plátano
  • 1 taza de fresas frescas
  • 1 taza de mango fresco (pelado y picado)
  • 1 taza de piña fresca (pelada y picada)
  • 1 taza de yogur natural
  • 1/2 taza de jugo de naranja
  • 1 cucharada de jarabe de agave (opcional)
  • Hielo al gusto

Instrucciones de preparación

  1. Lava bien todas las frutas.
  2. Pela y corta el plátano, el mango y la piña en trozos pequeños.
  3. Coloca el plátano, las fresas, el mango y la piña en una licuadora.
  4. Añade el yogur natural y el jugo de naranja.
  5. Agrega jarabe de agave si deseas un batido más dulce.
  6. Mezcla a alta velocidad hasta obtener una textura suave y homogénea.
  7. Añade hielo y vuelve a mezclar hasta que el hielo esté bien triturado y el batido esté frío.
  8. Sirve inmediatamente en vasos altos.

Información nutricional (aproximada por porción)

  • Calorías: 200
  • Proteínas: 4g
  • Grasas: 2g
  • Carbohidratos: 45g
  • Fibra: 5g
  • Azúcares: 35g

Tiempo aproximado de preparación

  • Tiempo de preparación: 10 minutos

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